spray do czyszczenia mat do jogi

Z okazji tego, że pierwszy raz udało mi się zrobić caturangę – dandasanę (tak, wiem, że to nic takiego, ale mi to zajęło ponad rok), na bloga wpada przepis na spray do czyszczenia mat do jogi. Nadaje się i do mat PVC i kauczukowych, pokrytych farbą jak Joyinme. Po jodze na Grassroots, okazało się, że nadaje się też do usuwania błota i z maty i z ubrań. Większość sprayów do mat jest oparta na occie, a ja nieszczególnie przepadam za jego zapachem, a zwłaszcza za jego trwałością. Dzięki spirytusowi zapach ulatnia się szybko, a zostaje zapach olejków eterycznych. Użyta tu mieszanka ma właściwości czyszczące (lawandyna), dezynfekujące, odświeżające i pomagające w medytacji (elemi).

 

Spray do mat do jogi 250 g

Do butelki ze sprayem dodawać w podanej kolejności

2% - 5 g spirytus

0,5% - 1,25 g olejek eteryczny litsea cubeba

0,3% - 0,75 g olejek eteryczny elemi (kanarecznikowy) (canarium luzonicum)

0,1% - 0,25 g olejek cynamonowy

2% - 5 g olejek eteryczny cytrynowy

0,3% - 0,75 g olejek eteryczny lawandynowy (lavandula burnatii super)

40% - 100 g ocet jabłkowy

3% - 7,5 g olej rycynowy sulfonowany (nie można go zastąpić olejem rycynowym zwykłym)

        Pomaga rozpuszczać olejki eteryczne i ma właściwości czyszczące

51,8% - 134,5 g woda

Zamknąć butelkę, wstrząsnąć i gotowe. Ilość oleju rycynowego jest za mała, żeby powstała emulsja, więc przed użyciem trzeba wstrząsnąć butelkę.

namaste

 

 

 

 

 

Publikowane informacje mają jedynie charakter informacyjny i nie mogą zastępować konsultacji z lekarzem lub z farmaceutą. W żadnym razie nie wolno wykorzystywać ich do stawiania diagnozy lekarskiej w przypadku jakiejś choroby czy problemu zdrowotnego. W każdym przypadku należy skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą. Przedstawione przepisy nie mogą być wykorzystywane w celach komercyjnych

 

#joga #yoga #spraydomatdojogi #matadojogi #zerowaste #monaromazone #yogamatspray #naturalcosmetics #vegancosmetics #spraydoczyszczeniamat #olejkieteryczne #essentialoils #aromaterapia #mazidla #aromazone #olejekkanarecznikowy #elemi #olejekcytrynowy #lavandinsuper

rak piersi i aromaterapia

co 19 sekund jakaś kobieta dowiaduje się, że ma raka piersi. jako że nie jestem lekarzem, a uważam że każdy powinien zapoznać się z tematem, przetłumaczyłam artykuł Aude Maillard  z bloga Aroma Zone, u której byłam kiedyś na wykładzie o olejkach eterycznych w psychoterapii. będę jeszcze pisała o tym temacie, bo jest mi bliski.
tu link do artykułu w oryginale http://blog.aroma-zone.com/avis-expert/prendre-soin-de-sa-poitrine-avec-les-huiles-essentielles/, a poniżej moje tłumaczenie.

DBAĆ O PIERSI Z OLEJKAMI ETERYCZNYMI

Piersi podlegają ciągłym modyfikacjom i ewolucji, w zależności od wieku, aktywności hormonalnej, stanu psycho-uczuciowego, a nawet zbilansowanego pożywienia i ogólnej higieny życia. Te różne wpływy pochodzą od ich nadzwyczajnej wrażliwości na hormony płciowe. Chemia ciała reaguje na najróżniejsze bodźce i może zdezorganizować bardzo mocno tkanki i narządy. Piersi nabrzmiałe, bolące,  policystyczne, z mastopatią i nawet w zaawansowanym stadium zapalenia  poza dolegliwościami nimi wywołanymi, mogą być oznakami bardziej poważnych problemów. Jakie rozwiązania proponuje kobietom aromaterapia, aby dbać o swoje piersi, pobudzić ich kobiecość i zapobiec komplikacjom takim jak nowotwór?

Od czasu dojrzewania do menopauzy, komfort i zdrowie piersi są codzienną troską kobiet. Ochrona ich jest ceną dobrego samopoczucia, ale też zdrowia całego organizmu. Są dla każdego ssaka symbolem „przyznania wcielenia”, obietnicą życia poprzez pokarm który się z nich wydobywa. Mają wpływ na wiele aspektów życia kobiety – jej kobiecości, macierzyństwa, jej równowagi psychiczno-emocjonalnej, uczuciowej. Mówiąc krótko, są częścią jej tożsamości. Ten atrybut kobiecości może być źródłem nieskończonej przyjemności, ale też jego wrażliwość może sprowadzić głębokie cierpienia – obrzmienia, zastoje, cysty…

Z drogi mlecznej do zmysłowości przechodząc przez odporność

Symbol kobiecości, ich rozmiar i forma są w ścisłej zależności od równowagi hormonalnej kobiety (nasycenie estrogenem i progesteronem), ale też od ilości masy tłuszczowej, a więc i przemiany materii. Tkanka bogato unaczyniona, piersi są pokryte siecią naczyń krwionośnych i limfatycznych, które zapewniają im nawadnianie i ich ochronę immunologiczną, drenując toksyny  i zbierając je do węzłów chłonnych. Te ostatnie są bardzo liczne pod obojczykami i pachami. Badanie tych miejsc powinno być stałym punktem wizyty u ginekologa, w poszukiwaniu ewentualnych ognisk zapalnych czy nowotworowych.  Piersi posiadają swoiste gruczoły związane z laktacją, które przygotowują się do swojego zadania podczas całej ciąży. Piersi mogą wtedy zwiększyć się w sposób znaczący i dostarczać pierwszego pokarmu życia: mleka matki. Ta funkcja dodaje złożoności i wrażliwości tym tkankom bardzo dobrze pomyślanym. Zresztą, sutki są też źródłem bardzo silnych przyjemności zmysłowych, mogą się podnosić w wyniku stymulacji przez mikroskurcze mięśniowe. Mówi się o erekcji sutków. Małe zgrubienia na otoczce piersi to gruczoły Montogomery’ego. Te przekształcone gruczoły łojowe pełnią zarazem funkcję chemotaktyczną (reakcja organizmu na kierunkowe chemiczne bodźce, przyp. tłum.) i immunologiczną. Wydzielają lotne cząsteczki (feromony), aby zachęcić dziecko do ssania, ale też sebum,  aby nawilżyć sutek, zmienić jego ph na kwaśne i chronić przed ryzykiem infekcji. Oto mamy więc strefę wszystkich niebezpieczeństw, gdzie karmienie piersią i seksualność się mieszają, gdzie przyjemność i ból następują po sobie i gdzie wszystkie oblicza kobiety współistnieją i łączą się. Wymaga więc czułości, szacunku, a olejki eteryczne mogą być szczególną pomocą na każdym etapie życia.

Gdy równowaga zrywa się

Tkanka piersi jest w ciągłej zmianie. Od wieku dojrzewania, pod wpływem wydzielania pierwszych hormonów, sutki się powiększają, przewody mleczne i tkanka tłuszczowa formują się i mają wpływ na rozmiar i kształt piersi. Podczas kolejnych cykli menstruacyjnych, dostawy estrogenu i progesteronu kształtują piersi, które stają się kompletnie dojrzałe dopiero gdy będą wydzielać mleko. Karmienie piersią ma zresztą wpływ zapobiegawczy na raka piersi hormonozależnego, jak gdyby ta czynność fizjologiczna była koniecznym etapem w życiu kobiety. Z każdym cyklem, i to podczas całego okresu rozrodczego, piersi muszą znosić fale hormonalne. Reagują na estrogeny, które powodują ich obrzmienie i na progesteron w końcówce cyklu, który przygotowuje je do laktacji. Estrogeny zwiększają komórki i kanały mleczne, równocześnie zwiększając przenikalność naczyniową, co może wpływać na pojawianie się obrzęków. Jego zmienne fale działania mogą czasem uwrażliwiać tkanki i równowaga hormonalna może zostać zachwiana. Skutkiem tego jest pojawienie się obszarów wrażliwych, a nawet bolesnych. Gdy te ogniska zapalne mnożą się, mówimy o mastopatii, którą cechuje też czasami pojawienie się cyst. Każdy guzek wyczuwalny przez kilka cyklów menstruacyjnych, powinien być zbadany przez lekarza ginekologa. Jeśli te mikrozapalenia powtarzają się, stają się źródłem zapalenia sutka, które jest niczym innym jak stadium przednowotworowym. Medycyna nie przynosi rozwiązań satysfakcjonujących poza kuracjami pigułkami antykoncepcyjnymi. One mają za cel przynieść nasycenie hormonami sztuczne i kontrolowane, aby „wygładzić” fizjologię kobiety (zablokować owulację, wymazać efekty estrogenu w piersiach, ale i w całym organizmie). Olejki eteryczne mogą wpisać się w skuteczne leczenie, i zachowanie zdrowia i piękna piersi.

Rozwiązania aromatyczne wyłącznie kobiece

Pewne cząsteczki aromatyczne niosą nadzieje w onkologii, a dokładniej w leczeniu raka piersi. Kostunolid (costunolide) obecny w laurowym olejku eterycznym (laurus nobilis, destylowanym z liści), był testowany na komórkach rakowych. Pokazał swoją skuteczność  antyproliferacyjną (proliferacja – zdolność rozmnażania się komórek, przyp. tłum.) , a nawet zmieniał strukturę komórkową. Właściwości przeciwzapalne i przeciwbólowe olejku laurowego częściowo zawdzięczamy tej cząsteczce (kostunolidowi), która ma też zdolność kontrolowania i modulowania procesów zapalnych w organizmie, działając bezpośrednio na makrofagi (komórki układu immunologicznego należące do leukocytów, są bardzo ważnym składnikiem odporności, przyp. tłum.), ale też na neuroprzekaźniki takie jak interleukina 6. Regularne stosowanie laurowego olejku eterycznego na piersi obrzmiałe, mastopatyczne, nie tylko przynosi ulgę w bólu, ale też jest formą prewencji nowotworu piersi.  Inny olejek jest niezrównany w pomocy piersiom – Palmaroza. Jej niezwykłe działanie limfo toniczne pomaga pozbyć się wszelkich zastojów limfy. Pomaga oczyścić i pozbyć się nadmiernej wrażliwości piersi, bez ingerowania w fizjologię kobiecą. Naturalne dezodoranty robione z tym olejkiem eterycznym, nakładane pod pachą, pomagają obrzmiałym i napiętym piersiom. I aby skompletować synergię, balsam Copaiba. To prawdziwy balsam na wszystkiego rodzaju zapalanie, stawów, mięśni, dermatologiczne, ale też zapalenia tkanek miękkich (naczyniowych, nerwowych…). Zbudowany w ponad 95% z cząsteczek seskwiterpenowych, ten olejek eteryczny jest znany z swoich właściwości modulujących zapalenie, a nawet odporność. Beta-kariofilen w nim zawarty reedukuje komórki zapalne i tym samym pomaga uniknąć chronicznych stanów zapalnych. Pozwala skanalizować ogniska zapalne, jeśli w jakiś cystach zaczynają się infekcje. Jeśli dobre zdrowie piersi jest też po części odbiciem równowagi psycho-uczuciowej i hormonalnej, głębokich cierpień świadomych lub podświadomych, które mogą na nie wpływać, każda kobieta powinna zaopatrzyć się w te olejki. Pomogą przywrócić równowagę tkankom piersi i odwiesić miecz Demoklesa.

Przepis

Zrównoważyć krążenie i ulżyć bolesnym piersiom

Działanie: usprawniające krążenie krwi i limfy, przeciwbólowe, modulujące procesy zapalne. Wskazania: piersi nabrzmiałe i bolesne, mastopatyczne, z cystami.

Zrobić w butelce z ciemnego szkła 30 ml z kroplomierzem

Olejek eteryczny palmarozy (cymbopogon martinii) 2ml

Olejek eteryczny laurowy (laurus nobilis)   2 ml

Balsam copaiba (copaifera officinalis)   2 ml

Olej tamanu (calophyllum inophyllum)   5 ml

Macerat dziurawca (hypericum perforatum) 19 ml

 

Sposób wykonania:

Do flakonu z ciemnego szkła 30 ml z kroplomierzem, wlać olejki eteryczne w wskazanych ilościach, dopełnić maceratem z dziurawca, zamknąć starannie i wstrząsnąć.

SPOSÓB UŻYCIA

10 kropli na każdą pierś, wykonując łagodny masaż okrężnymi ruchami, zaczynając od sutka i zwiększając koła kończąc pod pachą, naciskając ją żeby aktywować węzły chłonne które się tam znadują. Nakładać 1 do 2 razy dziennie, w zależności od potrzeb. Stosować 3 tygodnie potem przerwać, odnowić jeśli będzie potrzeba po przynajmniej tygodniowej przerwie.

ŚRODKI OSTROŻNOŚCI: nie wystawiać się na słońce (macerat dziurawca)

PRZECIWSKAZANIA: kobieta w ciąży lub karmiąca piersią, rak hormonozależny w fazie zaawansowanej (wtedy nie należy pobudzać krążenia limfatycznego). Ta synergia może być stosowana aby zapobiec nawrotom, jeśli nie ma już ryzyka przerzutów.

Te rady nie zastępują wizyty lekarskiej, są tylko dopełnieniem pielęgnacji.

 

pieprz i wanilia - olejek rozgrzewający i poprawiający humor na jesień

Macie ciągle lodowate dłonie i stopy?

Zakładacie grube swetry kiedy inni biegają jeszcze w cienkich bluzeczkach?

Jesienią macie ochotę na słodycze i tłuste niezdrowe jedzenie?

Dopada Was jesienna chandra, sezonowa depresja?

Łapiecie od razu przeziębienia, grypę, ból gardła?

Powinniście zaprzyjaźnić się z olejkiem eterycznym pieprzu czarnego (piper  nigrum) i z moim dzisiejszym przepisem, który zrobicie w 5 minut i który jest o wiele więcej niż kosmetykiem.

Rozgrzewa, ujędrnia skórę, uszczelnia naczynia krwionośne dzięki olejowi tamanu, poprawia humor dzięki grejpfrutowi, dzięki wanilii pomaga walczyć z napadami głodu (i pięknie, otulająco pachnie), dzięki olejkowi jodły syberyjskiej wzmacnia odporność na infekcje płuc, a to wszystko na bazie mocno nawilżających, pozwalających zapomnieć o przesuszonej skórze olejów roślinnych, nie jakichś arganów czy moring, tylko lokalnych – orzecha laskowego, orzecha włoskiego i nasion aronii. Imponująco jak na jeden produkt, który w dodatku robi się w 5 minut bez używania wagi i większość składników znajdziecie w sklepie zielarskim czy aptece, prawda?

 

Poczciwy pieprz obecny dzisiaj nawet w najbardziej skromnej kuchni, był kiedyś jedną z bardziej drogocennych przypraw. Według Ajurwedy pomaga usunąć toksyny z organizmu. Pomaga odzyskać energię witalną i chęć do działania. W Grecji był synonimem odwagi i spontaniczności.

Pieprz jest naprawdę wszechstronną rośliną:

- pobudza krążenie krwi, rozgrzewa (dzięki temu jest też afrodyzjakiem)

- jest pomocny

- w przypadku lęków, obaw, złości, frustracji, w syndromie wypalenia zawodowego

- w problemach trawiennych, zwłaszcza w nietolerancjach pokarmowych

- pomaga też w anoreksji i bulimii, zwłaszcza w połączeniu z wanilią

- jest dużą pomocą w bólach mięśniowych, reumatycznych, bólu zęba

- sprawdza się też  w stanach grypowych, przeziębieniu, nieżytach nosa, infekcjach układu moczowego, astenii seksualnej

Na poziomie energetycznym pieprz harmonizuje pierwszą czakrę. Pomaga też uporać się z silnymi emocjami, takimi jak złość, wściekłość, frustracja. Pomaga zrozumieć informacje, jakie niosą ze sobą te stany i wykorzystać je do pracy nad sobą.

Ok, przepis na 100 ml Pieprz&wanilia

Do butelki 100 ml wlewamy

-1,5 g (około pół łyżeczki) oleju tamanu

- 20 kropli olejku eterycznego pieprzu czarnego (piper nigrum)

- 20 kropli olejku eterycznego grejpfrutowego (citrus paradisi)

- 5 kropli olejku olejku jodły syberyjskiej, nazywanego też pichtowym (abies sibirica)

- 20 kropli oleożywicy wanilii

- 9 g (butelka 10 ml) oleju z nasion aronii

- 30 g (około 3 duże łyżki) oleju z orzechów włoskich

- Do pełna olej z orzechów laskowych

Zamknąć butelkę, wstrząsnąć. I już J

Najlepiej zostawić na dobę, aby zadziałała synergia składników i zapach odrobinę się „zgryzł”.

Na rynku spotykane są dwa typy wanilii – rozpuszczalnej w wodzie i tłuszczach. Moja jest rozpuszczalna w wodzie, więc nie rozpuszcza się, tylko rozprasza w olejach, trzeba przed użyciem wstrząsnąć. Jeśli ma się problemy z przesuszoną, łuszczącą się  skórą dłoni, można zamienić wanilię na balsam peruwiański – olejek będzie miał podobny zapach, a balsam peruwiański jest super na podrażnioną skórę (jeśli nie ma się na niego uczulenia, bo jest jedną z bardziej alergogennych substancji)

Olejku ze względu na zawartość oleju tamanu nie polecam osobom zażywającym leki antykoagulacyjne.

sposób użycia: najszybciej po porannym prysznicu, na wilgotne ciało, przy okazji wykonując szybki masaż (minuta starczy!), który pomoże usprawnić krążenie krwi i limfatyczne, ważne i dla zdrowia i dla urody. przy tej technice nakładania zużywa się małe ilości olejku i nie ma problemu tłustej warstwy, można zaraz się ubierać. olejki eteryczne tu użyte działają pobudzająco, więc stosowany wieczorem może utrudniać zaśnięcie, chyba że o to nam chodzi;)
olejek grejpfrutowy jest potencjalnie fotouczulający, więc nie można stosować produktu przed seansem w solarium czy wyjazdem w tropiki
...........................................................................................................

Publikowane informacje mają jedynie charakter informacyjny i nie mogą zastępować konsultacji z lekarzem lub z farmaceutą. W żadnym razie nie wolno wykorzystywać ich do stawiania diagnozy lekarskiej w przypadku jakiejś choroby czy problemu zdrowotnego. W każdym przypadku należy skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą. Przedstawione przepisy nie mogą być wykorzystywane w celach komercyjnych.

  

#jesień #zimneręce #zimnedłonie #pieprz #wanilia #grejpfrut #aromaterapia #aromatherapy #oleofarm #olejekpichtowy #sapindesiberie #autumn #tamanu #pepperoil #aronia #olejzorzechówlaskowych #olejzorzechówwłoskich #huildepamplemousse #diy #mazidła #monaromazone